治便秘最有效的方法
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治疗便秘最根本的方法是调理饮食，养成良好的排便习惯，最好每天清晨排便，每天早晨起来后，空腹给予一杯温蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，能够帮助肠道蠕动。
平时不要久坐，可以适当活动，做有益于身体的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，这些运动都可以刺激肠道的蠕动，促进排便。
多吃蔬菜、水果调理，尤其是粗纤维食物，如芹菜、白菜、萝卜等，里面含有丰富的纤维素，能增加大便容积，促进排便。
治便秘最有效的方法
Simone
发布于 2024-08-03 23:19:51
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