关注老人健康

关注老人健康

中国已经步入老龄化社会。关注老年人的健康保健更显得重要。关注老人心脏健康中国已经步入老龄化社会。关注老年人的健康保健更显得重要。老年人是个特殊的年龄群体，有着自己特殊的身体条件和健康要求。人到老年，咀嚼、消化功能减弱，消化道蠕动减慢，味觉等都相应降低。因此机体功能出现问题，产生病变。尤其是心脏疾病，已经成为威胁老年人生命的最大杀手……阅读全文各种颜色食物有益老人心脏健康有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。

健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。

上海远大心胸医院对如何提高老年人的生活质量提供了建议：多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富……阅读全文老人健肺四条法则上海远大心胸医院胸外科中心给您四条老人健肺法则：预备。

头顶如悬，双目凝神，舌舐上腭，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯，双膝微屈，双脚分开，周身放松，大脑入静，顺其自然，切忌用力。

1．呼吸法：晚餐后两小时，找一处室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽……

阅读全文心脏病老人多补水、戒焦躁有研究报道称：对老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。

结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。主要原因脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜……阅读全文老人做运动,忌心跳太快适合老年人的运动项目很多，如散步、疾走、慢跑、太极拳、气功、徒手体操、乒乓球、游泳、踏脚车、爬山、健美体操、跳舞及打羽毛球等。不过需根据个人的年龄、性别、自身情况、爱好、运动基础以及所住地区等条件选择运动项目……阅读全文老人学会自我监测心律失常老年人发生心律失常时，如何自我监测呢？主要是依靠症状表现和触摸脉搏。当心律不齐时往往有心悸或心跳突然停止一下的感觉，随即消失或可间歇再发。这种症状往往提示有“早搏”。当心搏持续过快或过慢时，由于心脏射出的血液量减少，脑供血不足可产生头晕……

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