预防雾霾病的办法有哪些

预防雾霾病的办法有哪些

我们的老年人都喜欢在清晨的时候，到户外去做运动或者是锻炼，往往这个时候，最容易患上雾霾病了，在患上雾霾病的时候，患者就会感觉到呼吸困难，咳嗽等一些症状，在发现这些症状的时候，我们要及时的检查，下面我们看看预防雾霾病的办法有哪些吧？

1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。

也可以改为室内锻炼。

2、尽量减少外出。

如果不得不出门时，最好戴上口罩。

3、患者坚持服药。

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

4、别把窗子关得太严。

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

5、尽量远离马路。

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

6、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

7、选对口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

8、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

以上文章给我们介绍的就是预防雾霾病的办法了，通过以上文章介绍的办法，我们在生活中可以做好预防的工作了，我们尽量学会保护自己，不让自己在雾霾天的时候患上这种疾病，希望我们的患者能够防范好，祝我们的患者朋友们身体早日恢复健康!