吃什么可以治疗失眠

吃什么可以治疗失眠

对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助?现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。那么，吃什么可以治疗失眠呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。吃什么可以治疗失眠?

1、睡前吃了这些可治疗失眠，起到催眠的作用。

睡前吃点面包。

胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。

吃水果或喝牛奶，都能镇静神经。

喝碗鲜豆浆汁，可催眠。将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

2、睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠质量。

3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

4、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6、一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。或者，核桃仁一两，加大米煮粥喝，治疗失眠。

7、治疗失眠可服枸杞子，枸杞子有晚安神，早振奋的作用。还可将枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜。看了以上介绍，有没有觉得很神奇呢!对，就是这么神奇，治疗失眠不是只有吃药才能治疗。

上面这些方法还只是一部分，如果大家想更多了解，吃什么可以治疗失眠?可以随时关注小编更新。希望以上方法可以助广大失眠朋友摆脱失眠，享受美梦!扩展阅读：引起失眠的原因：生理变化也会影响失眠。环境变换，从而引起生理变化，譬如乘坐交通工具时睡眠会受到环境的影响。室内光线、声音、冷热度这些都会影响到睡眠质量。

对环境要求高的人，会很容易失眠，属于敏感人群，有很差的适应能力。身体处于不健康时期，引起失眠的原因。

失眠也会容易发生。如：肾病、心脏病、关节炎、溃疡疾病、哮喘、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病、睡眠呼吸暂停综合症、夜间肌阵挛综合症等等。药物或引用某些饮品会导致失眠。

减肥药苯丙胺等，其中有能够令中枢神经兴奋，会导致失眠。

如果长时间的服用安眠药，倘若停止，就会造成睡眠质量严重下降噩梦连连等。咖啡、茶、可乐等饮料，均含有咖啡碱，属于中枢神经兴奋剂，也晚上引用，会导致失眠。饮酒也能够干扰人的睡眠状况。

焦虑不安的情绪也是导致失眠的一大原因。工作、学习、生活，一切不如意的环境影响，都会给人的心理产生不良反应，失眠也就由此发生。