血压高不能吃什么食物

血压高不能吃什么食物

血压高不能吃高盐、高脂、高糖的食物，同时，也不能吃柑橘、梨、葡萄、石榴等水果。

1、高盐分：不能吃咸菜、腌菜等。因为摄入过多的盐分，会导致体内循环血容量增加，血压升高，心脏负担加重。

2、高脂食物：肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物最好不要吃，尤其是奶油蛋糕、冰激凌等含有反式脂肪酸的食物，会增加高血脂的风险，血压高的人容易发生动脉粥样硬化。

3、高糖类：不能吃太多的糖分，不能喝奶茶、饮料等，也不能吃甜食，否则糖类消耗过多，就会转化成脂肪，增加肥胖的风险，增加患糖尿病的风险。

4、橘子。柑橘含有大量的胡萝卜素。出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多吃柑橘会引起上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症状。

5、梨子。食用过多的梨会损伤脾胃，导致胃肠功能失调，导致腹泻等疾病。因此，对于高血压、胃寒、脾虚的患者应禁食。

6、葡萄。葡萄中含有大量的柠檬酸、葡萄酸等。另外，葡萄中含有较高的糖分，所以高血压患者要慎用。

7、石榴。石榴吃多了会伤牙齿，高血压患者要慎用。

尽量保持轻松愉快的心情，避免不良情绪的刺激。通过正确的方式释放压力，不要因为日常生活琐事而生气、郁闷，有利于血压的控制。需要严格按照医嘱用药，同时要注意出现乏力、四肢发冷、尿量增多等不良反应。

日常生活中要有规律的锻炼，适当合理的运动对血压有很大的帮助。患者尽量保持健康体重，超重的患者还需要减肥。平时尽量不要抽烟，有酒瘾的人每天要控制酒量。