挤胸有哪些方法 挤胸有什么危害

挤胸有哪些方法 挤胸有什么危害

挤胸大法之一：胸垫

胸垫绝对是平胸妹纸们的福音，解救了无数平乳姐妹。

千万别小看这两小片，要挤出漂亮的胸型可全是靠这两块小东西哦!A罩杯瞬间变C罩杯毫无压力，重点是很多女星也都靠它挤出美胸。

约会性感装扮必备工具，赶紧备一套，胸垫在手，美胸你有。

挤胸大法之二：画乳沟

真不是开玩笑，除了画一个美美的妆，乳沟也是可以画出来滴。

拿出你的化妆包，眉笔，眼影什么的都准备着，由深到浅，画上深咖啡色，注意层次，一层层的叠加，把握好过度和修饰。看看，是不是分分钟拥有乳沟。

挤胸大法之三：聚拢内衣

为了适应平胸MM的挤胸需求，所以有不少商家也推出了有聚拢集中效果的内衣哦。只有正确选择和穿戴内衣，才可以令你瞬间升级两个罩杯呢。

内衣甚至可选择小一号的，肩带缩短，有明显的提拉效果，不过千万要注意收拢副乳哦!

挤压乳房有什么危害?

乳房受外力挤压，有弊端：

1、乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。

2、受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

3、长期挤事业线会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。

4、长时间穿着过紧的塑身衣不仅使胸围活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。

5、女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。

如何检测乳房的健康?

1、观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸。

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下。

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

1、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。

否则会成内部疾患。

3、乳腺增生最怕的就是你心情好。

因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

4、月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

5、遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

6、不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。

7、选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌，乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。

所以，不要穿过紧的文胸。

第一招：闲下来做一做运动

可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;

或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

第二招：给自己准备一桌美味

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。

想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

所以，可别小看这些食物的功效哦!胸部变大才是女人自信的力量。

第三招：给胸部多补水

人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分。

乳腺对付37℃的水汲取结果最好。

美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。

湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油按摩胸部10分钟，效果非常明显。

第四招：经常做丰胸按摩操

1、膻中，位于两乳头正中间，丰胸的正确按摩方法是：以手指向下按压，做圈状循环按摩。

2、乳根，位于乳房两侧，从下数第5到第6根肋骨之间，具体乳头各10厘米。

丰胸的正确按摩方法同样是：以手指向下按压，做圈状循环按摩。

3、期门，位于左右乳头正下方，此出丰胸的正确按摩方法最好是用指节按压，力度要大。

第五招：呼吸也是一门学问

呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

第六招：保持正确的坐姿

尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正丰胸方法。