防暑小知识

防暑小知识

夏天到了，这么热的天气，在外面跑一趟回家后就觉得头疼，那就是中暑了，夏天中暑的情况和多见，对于中暑，我们该怎么做。

1、 炎热的天气从外面回来后要及时补充水分，但要少喝喝饮料，夏季降温应该多喝白开水或喝淡盐水。

2、 在进行大量运动后，不要马上大量饮水，应该喝一些淡盐水，因为在运动时会大量出汗，汗水中含有大量盐分，这个时候人体盐分大量流失，所以要喝淡盐水补充盐分。

3、 每天太阳最强烈的时间是11点到14点这个时间段，应该避免外出，以防中暑。

如果必须出去，就在身上擦一些防晒霜，不要穿黑色的衣服出门。