腹部怎样减肥
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您好，腹部减肥方法如下，一是躺卧在床上，双手交叠，放在腹部，顺时针、逆时针各按摩50圈，然后双手分开放在腹部，上下按摩50次。
憋气把腹部顶起来练习，早晚各一组。
二是体转，两腿分开直立和肩同宽，双手叉腰或下垂，身体左右转体各50次，两腿不能动，直腰，头颈要上顶。
三是仰卧起坐，仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，身体前倾，上体不动，连续做50次。
动作完成后可以选着按摩肚子，经过揉捏肚子促进肚子脂肪运动，加快燃烧速度，以达到瘦身的目的。
腹部怎样减肥
Simone
发布于 2024-07-22 03:26:10
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