中医治疗焦虑症的方法有哪些

中医治疗焦虑症的方法有哪些

1哪些人易得焦虑症

焦虑症的易得人群

1、焦虑障碍与家族史有密切的关系，家族中有焦虑障碍患者的人患病率比常人高。

研究表明，在同卵双胞胎中，如果其中一人患病，另一人患病率达50%;若父母其中一人患病，子女患病机率约为25%;若双亲都是焦虑障碍病人，子女罹病率或高达50-75%。”

2、 从心理学而言，性格过分追求完美，对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易患焦虑障碍。

过分追求完美的人做任何事都希望做到尽善尽美，容不得一点瑕疵。

这种心理会给他们造成了无形的压力，日积月累后，个体可能不堪重负，引发焦虑障碍。

3、学习的压力以及工作的压力也会给人带来一定的精神损害，像高校新生、职场新人都是较为显著的焦虑障碍高发人群。

如何预防抑郁症

1、转移注意力

焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。

这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

2、良好的自我心态

首先要乐天知命，知足常乐。

其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

3、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

4、学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。

使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

2中医治疗焦虑症的方法有哪些

一、痰热扰神。准备肉桂2克、黄连6克、朱砂1克。

把药材一同研磨成粉末状，每天晚上睡觉前服用3克。准备粳米适量、竹沥适量、白蜜汁40毫、鲜橘汁30毫升、生姜汁10毫升。大米将煮成粥后，加入橘汁、姜汁。煮熟后，再加入白蜜和竹沥即可。1天分成2次服用。

二、肝肾阴虚。准备生山药30克、酸枣仁24克、茯苓15克。

把药材一同研磨成粉末状，用来煮粥，每天服用1剂。

准备枣仁10克、天冬10克、连心麦冬10克、粳米100克。

先把连心麦冬、天冬、枣仁一同煎成汁液，隔渣取汁，用药汁与粳米煮成粥，最后加入白蜜即可。每天分成2次服用，连续服用1星期。

三、心虚胆怯。准备茯神15克、人参5克、枣仁10克、砂糖30克。

把药材一同煎成药汁，然后加入砂糖，代茶饮用。

准备朱砂0.5克、连心麦冬10到15克、粳米50到100克、砂糖适量。

先把麦冬煎成汁液，隔渣取汁，利用麦冬汁与粳米一同煮成粥，加入朱砂和砂糖，分成2次的量服用，每天服用1剂。

从文章中不难看出，关于焦虑症的中医保守疗法大致分为三个方面，患者就可以根据自己的疾病种类，选择相应的药材开始煎药服用。

另外，小编要作出提醒的是，患者平时一定要注意保持良好的心情，这样对于疗效也是有促进作用的。

3焦虑症十大症状你中招了吗

焦虑症的症状有哪些?

1、睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。

许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

2、自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。

这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

3、反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

4、肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……

焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。

可通过定期运动来减压。

5、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。

若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

6、怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。

这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

7、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。

最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

8、惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

9、非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。

有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

10、重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

焦虑症的自我疗法有哪些?

1、增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。

患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。

所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

2、自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。

比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。

比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。

当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

4、自我刺激

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。

这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

小编有话说：我们生活中要学会放松自己，不要被外界所困扰。当初出现焦虑症要重视起来，才能避免病情的加重。

最后，希望以上的内容对大家有所帮助!

4焦虑症的心理治疗方法

1.开展以围绕病因病状为主的解释

焦虑症病状多变复杂，病人往往会产生过多的疑虑，甚至怀疑自己的病症，担心医生的诊断，从而提出诸多问题，这就需要医务工作者即时进行总结，并灵活运用浅显易懂的比喻，利用工作室的道具，向患者进行解释说明，为其分辨正误，消除顾虑，确定病性。

这对于患者增强治疗信心至关重要。

2.以治疗方案和药物运用为辅的说明

药物治疗可以为焦虑症的治疗节省时间，令患者早日摆脱苦痛。但一般人较难接受，原因是焦虑症患者敏感多疑，对精神心理药物怀有很大的疑虑，担心副作用，以至于难以按医属进行治疗。

因此，对治疗方案及药物的解释工作也是焦虑症的心理治疗的一部分，不可或缺。只有在患者清楚明了医生用意的基础上，对治疗产生了信心与渴望，真正的治疗才能发挥应有的作用。

3.以指导其生活学习工作为目的的适应训练

待患者症状得到缓解后，对其现状进行有效的干预，劝导其放弃主观癔断，鼓励其以一种崭新的思维方式开展新生活，使其转换人生态度，投入社会中，才能令其产生生活的向往，树立起战胜疾病的勇气。

以上就是对焦虑症的心理治疗方法的介绍，通过临床研究表明，心理方法治疗焦虑症不单能有效的缓解病人的不良情绪，也能从根本上较为有效的克服焦虑症的症状。只要合理的采取焦虑症的心理治疗方法就一定能痊愈。

5焦虑症会不会传染

焦虑症可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。

由于饱受生活压力与困扰，每个人或多或少皆有紧张焦虑的经验。

什么是导致焦虑症的病因呢?

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。

然而长期的紧张会引起焦虑，而焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当不存在某种危险而焦虑发生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带来损害。

焦虑症有不同的表现症状，它包括恐怖症、惊恐发作、强迫症、外伤后的紧张状态以及广泛性焦虑。

如果患上焦虑症就要积极主动的寻求心理医生的帮助，以期在最佳的时间内治愈该症。

一般情况下焦虑症是不会遗传的，但是如果宝宝老是生活在一个充满焦虑的环境下，肯定是受影响的!性格因素有一定遗传倾向。

而焦虑症大多与性格有关，如果父母比较焦虑，就会把焦虑传染给孩子，这样也就相当于焦虑症遗传了。

总之，焦虑症的病因不包括遗传，但是家长的焦虑症却对孩子有一定的影响。

因此，心理焦虑症并不仅仅涉及到我们的情绪，而是一个“全身性”的障碍。

它对我们的躯体和心理都具有极大的摧残性。