怎么能快速提高免疫力呢

怎么能快速提高免疫力呢

当今我们的生活环境总是让越来越多的人缺少体锻炼，加之饮食上的不规律就容易导致身体出现一些疾病，尤其是天气变化或者季节交换的时候免疫力低下就容易导致感冒等一些疾病，这样对身体的健康是非常不利的，想要要身体健康最好能通过饮食来调整，提高身体的免疫力就会减少生病，下面一起了解一下怎么能快速提高免疫力呢怎么能快速提高免疫力呢 提高免疫力,需要做好几点:

一、先天不足。

免疫力的高低与父母受孕时的环境、心情、体质有着极大的关系，父母的身体好，孩子身体就强壮，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因

二、过分依赖医生和药品。

人们总是习惯于有病看医生，把医生当作了生命的主宰，从来没有预防疾病的习惯，不懂免疫力为何物。药品的使用频率越高，人体的免疫力破坏就越高，而对药品的过份依赖，导致健康状况雪上加霜。

三、爱做"夜猫子"，生活无规律。睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

随工作的压力增大，网络的发展，这类人呈增长趋势。

现在一些年轻人或正值壮年的人，白天忙工作，晚上还有各种夜生活;或不能按时作息，往往不爱惜自己的身体，过度透支体力，造成身体过度疲劳，成了免疫力低下的受害者。

四、心胸狭窄、心情郁闷。

过于消极悲观的性格会造成免疫力低下，不安、焦急等心理劳累会给植物神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的，心病可找不到心"药"哦。

五、饮食失调、偏食。饮食失衡、运动不足都会造成免疫力下降。饮食混乱、进食时间不规律、偏食等导致肠胃功能紊乱，消化不良，消化功能障碍都会使提供人体免疫系统所需的营养过剩与缺乏。最后身体过胖或过瘦。

上面就是对怎么能快速提高免疫力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要提高身体的免疫力平时除了饮食注意营养的均衡多吃青菜和水果之外，也要多进行体育锻炼，这样才能让身体得到称号更好的改善，另外不要依靠药物对身体进行调理，因为药物容易产生一些副作用。