男性更年期吃什么

男性更年期吃什么

男性更年期吃什么需要从食物和药物两个方面进行分析，食物建议摄入优质蛋白、新鲜果蔬等；而药物则包括营养神经类、钙剂等。

1.食物：男性更年期会出现激素水平的下降，因此可以适当多补充一些优质蛋白类的食物，如牛肉、鸡胸脯肉、鸡蛋等，其次由于进入更年期后代谢减慢，还可以适当多补充一些新鲜的果蔬，帮助机体进行新陈代谢，常见的包括苹果、梨、白菜、芹菜等。

2.药物：男性更年期后药物的选择需要根据自身情况决定，如存在睡眠问题的人群可以选择谷维素、艾司唑仑等药物，存在膝关节炎或骨质疏松的人群可以选择氨基葡萄糖、碳酸钙等药物。需注意的是如果本身无任何基础疾病，一般不需要使用药物。

更年期男性应当养成良好的生活、饮食习惯，适当参加户外体育锻炼。以上药物需在医生的指导下使用，避免自行用药。