体内湿气重怎么解决

体内湿气重怎么解决

湿气重可以通过煲冬瓜羊肉汤、茯苓牛肉汤解决。

中医认为湿气重跟脾虚有关，导致脾虚的原因主要有暴饮暴食、饮食没有规律。冬瓜有健脾、利尿的功效，可以治疗水湿内停导致的各种症状。羊肉性温，湿属阴邪，当以温药治之，经常喝冬瓜羊肉汤，有祛湿作用。茯苓有健脾、渗湿的功效，可以治疗脾虚湿盛导致的水肿、小便不利。中医认为牛肉入脾，多吃牛肉可以提高脾的运化功能，经常吃茯苓牛肉汤，对于水湿内停导致的各种症状，有一定的疗效。体内湿的主要表现为头重，如包皮、胸闷、膈紧、食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、下肢水肿等。

但由于湿邪所处部位不同，其具体表现也有所不同。中医称湿为湿邪，主要分为外湿和内湿。外部潮湿主要是由相对潮湿的外部环境引起的。大多数提到的湿通常指的是内在的湿。湿邪是由于运水功能的衰退和脾脏的潮湿而产生的内源性疾病，在人体上有一些表现。湿邪属于六邪之

一，易引起人体疾病。

体内湿气重需要注意，首先在日常生活：尽量避免在寒冷潮湿的环境中。中医认为，如果长期浸泡在水中或生活在寒冷潮湿的环境中，人体容易受到外部水分的影响；

其次在饮食：应减少摄入刺激脾胃的食物，如过胖、过甜、过稠、过腻、过辣的食物。

根据中医理论分析，人体内水分的形成与脾脏密切相关。脾主水湿，脾功能受损会产生水湿之邪，即湿。患者应主要吃清淡的食物，可以吃红豆、薏苡仁、莲子、山药和其他能健脾利尿的食物；

此外在药物：六君子丸、参苓白术散等可口服治疗；最后锻炼：日常生活中应加强锻炼，通过经常锻炼和出汗，促进湿邪在体内的排泄。