怎么预防孕期手指发麻？

怎么预防孕期手指发麻？

建议孕妈妈在日常生活中，注意保证良好的姿势和生活习惯、合理饮食、注意保护手部、适当运动，并且要定期检查，及时排查和治疗相关疾病，均有利于预防不适症状的出现。

孕妈妈日常应避免久坐、久卧，保持端正的坐姿、站姿，避免长时间低头。同时，也不宜长时间过度活动手部，睡觉时不可以压迫手臂、手指，有利于防止局部出现异常损伤。

饮食宜清淡、营养均衡，保证各类营养物质充足摄入，适当多吃富含维生素的新鲜蔬果，以及蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾等，补充优质蛋白质、微量元素和矿物质，防止身体营养缺乏出现异常状况。

应做好手部保暖，避免局部受凉，并且要避免接触有毒有害的化学物质、刺激性洗涤剂、过烫的水等，防止损伤手部皮肤及神经组织。

可以根据自身情况选择适当的体育锻炼，如散步、瑜伽、孕妇操等，有利于改善身体血液循环，保持神经末梢的血液供应，防止出现末梢病变。

在备孕前应进行较为全面的检查，如果发现存在颈椎病、腕管综合征、末梢神经炎、糖尿病等相关疾病，应及时遵医嘱通过用药治疗、物理治疗等进行处理，待病情痊愈后再考虑备孕，防止病情持续进展在孕期出现不适。

此外，孕妈妈还应注意规律作息，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免精神压力过大，有利于保持机体的健康状态，减少不适症状出现。