桑葚干有哪些功效

桑葚干有哪些功效

桑葚干是补血食物，营养价值丰富，经常吃桑葚干，有利于改善气血不足。

桑葚干是养护肝肾食物，含有的白黎芦醇物质，可以起到降血脂作用。桑葚含丰富的果糖物质，可以直接被身体消化吸收，维生素含量也很丰富，提高免疫力和抗氧化能力，改善皮肤状态。

桑葚干属于药食两用食物，滋补效果强，也能养护心血管健康，对消除身体疲劳，促进智力发育有帮助。桑葚的花青素，矿物质和胡萝卜素含量丰富，对保护视力，缓解头晕目眩症状帮助大。桑葚干煮粥喝，补血滋阴效果好，还能生津止渴，预防便秘发生。晚上失眠睡不着觉，腰膝部位酸软不舒服，可以在睡觉前2小时，适当吃点桑葚干，提升睡眠质量，缓解身体不适。 桑葚干在饭后吃，还可以补充胃液，促进肠胃消化蠕动，减轻身体负担。

桑葚果糖含量过高，在食用的时候注意量，避免吃太多上火，引起血糖升高等不适症状，伤害身体健康。

桑葚干一天吃不超过20个，选择在下午吃，对身体好处多。桑葚干和枸杞子，红枣泡水喝，补血滋养脾胃效果好，还能消除疲劳增强抵抗力。