1分钟立马睡着的方法

1分钟立马睡着的方法

在平时的晚上，我们想要快速睡着，要怎么办才能快速睡着呢？在我们正规的医学上来说呢，立即进入睡眠状态的方法，首先是保持安静的睡眠环境，因为睡眠环境嘈杂可能会影响到人的睡眠状态。

其次，放松自己的心情，舒缓的心情有利于进入睡眠状态，可以听舒缓的音乐，睡觉之前不要剧烈的运动。在必要的时候，可以考虑进行催眠术来进行睡眠。

如果以上的治疗方法还是不能进入睡眠状态，可以考虑服用药物，起到助眠的效果，如在医生的指导下服用五味子颗粒、刺五加片、安神胶囊、舒眠胶囊等药物。也要注意其他原因影响到患者进入睡眠状态的可能，所以在必要时应该进行神经内科的检查，以及其他相关科室的检查等，但是平时不要擅自的去服用安眠药，以免形成依赖性，和造成一些不可挽回的后果。