长了很多白头发怎么办

长了很多白头发怎么办

如果长了很多白头发，可以使用染发剂、调整饮食结构、适当放松心情、改善生活习惯等方法改善白发症状。

1、使用染发剂：如果由于年龄增长导致头发变白，此时其他方法不能帮助缓解，属于正常现象，可以使用染发剂将头发染黑。

2、调整饮食结构：在生活中应该注意及时调整自身饮食结构，多吃富含维生素、蛋白质以及富含酪氨酸的食物，例如白菜、苹果、鸡蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻、花生等食物，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，以免刺激毛囊。

3、适当放松心情：如果精神压力比较大，可能会导致白发，还应及时调整自身心情，多出门散心，和家人、朋友交流，还可以适当唱歌或者旅游转移注意力。

4、改善生活习惯：在生活中应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，每天都要保证充足的睡眠，适当进行运动等。

5、适当按摩、梳头：也可以在生活中适当使用双手按摩头皮，可以促进局部血液循环，促进头发生长，也可以选择合适的梳子梳头发，也可以促进头皮血液循环。

6、使用药物：如果是疾病导致的，还应选择不同的药物治疗疾病，如遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、糠酸莫米松乳膏等治疗白癜风；护肝片、复方甘草酸苷片等治疗肝炎，以及生发片、精乌胶囊等中成药促进头发变黑。

7、针灸、推拿：还可以让专业中医进行针灸、推拿等治疗，也对自身头发生长有帮助。

此外，可以根据不同原因选择手术治疗，如果发现出现异常白发、白斑等情况，应积极至皮肤科就诊，由医生进行详细检查，判断具体原因后采取针对性处理。