怕冷的人应该吃些什么

怕冷的人应该吃些什么

概述 怕冷的人应该吃些什么?

冬天是一年四季中气候最寒冷的季节,让很多人感到非常怕冷,其实,怕冷也是可以通过饮食来调理的,下面我来给大家分享怕冷吃什么好! 方法/步骤 怕冷吃含维C的食物维生素C与对寒冷的适应性密切相关,冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降,提高身体对寒冷的耐受性,从而不再怕冷。

含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

怕冷吃含维A的食物维生素A可以增加人体抗寒能力,玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,冬天常吃可以补中益气、促进血液循环,提高抗寒能力,缓解手脚冰凉、怕冷。

怕冷吃坚果类食物坚果类的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加机体热量,让身体暖和,促进造血功能,御寒保暖。

怕冷吃温热食物怕冷的人应该常吃温热食物,如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利于身体增加热量,气血更通畅,有效改善畏寒怕冷。

怕冷吃肉类食物肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果较好,其含蛋白质、碳水化合物,有补虚壮阳、补益气血、御寒暖身的功效,冬天吃这些肉可使阳虚体质代谢加快,从而改善怕冷的症状。

怕冷吃辛辣食物辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等,吃这些辛辣食物能驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

适当吃辣,可以帮助人体抗寒抗潮。

怕冷吃含铁高的食物人体血液中缺铁也会觉得怕冷,怕冷的人大多体内铁质不足。

所以怕冷的人可以多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄、木耳、葡萄干等含铁量高的食物。

增加一定的铁质后,其耐寒能力会明显加强。

怕冷吃含碘食物甲状腺激素具有生热效应,能加速皮肤血液循环。

所以可以吃些含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等,促进人体甲状腺激素正常分泌,达到抗冷御寒的效果。

怕冷吃暖身食物燕麦、黑巧克力、红薯、黑豆、牛奶、虾米、绿叶蔬菜等食物,有助于身体抵抗寒冷,很适合怕冷的人吃。