肾保养的按摩手法
的有关信息介绍如下:肾保养的按摩手法为,
1)点肾俞穴:取坐位。双手拇指扶持腰胁部,示指、中指相叠分按在双侧肾俞穴上,稍用力按揉1分钟。每天操作1次。此法具有通调肾气的功效。
2)增髓法:取坐位,右手拇指按于左侧的三阴交穴,示指、中指按于绝骨穴,同时稍用力按揉1分钟后,向下移动至跟腱处,拇指按于太溪穴,示指、中指按于昆仑穴,亦稍用力按揉1分钟。然后换手操作。每天操作1次。此法具有养血生髓、强腰健脾的功效。
3)缩二阴:处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法,并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。每天操作1次。此法具有和调阴阳、固肾生精的功效。