什么安全期怎么计算法

什么安全期怎么计算法

月经什么时间是安全期需要根据患者自身的身体情况来判断。一般月经规律的女性，排卵期往往应该在下次月经来潮的前14天左右，比如月经28天来一次，一般往往是在14天的时候排卵。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果经期不规律，排卵期的计算为一般排卵期的第一天等于最短一次月经周期的天数减去18，排卵期的最后一天等于最长一次月经周期减去11，计算方法是以本次月经来潮的第一天为基点，然后向后推算天数。

建议女性在安全期要多喝热水，保持心情舒畅，适量锻炼身体，女性在安全期会有一些身体变化，例如食欲下降、抵抗力下降、性欲高涨、精力旺盛，在排卵期，希望女性保持心情愉快，不要有精神压力，不要抑郁或者烦躁，要注意保暖，在排卵期的女性们身体抵抗力会下降，容易受凉，所以要做好保暖工作，以免着凉生病，日常生活中可以进行适当的锻炼，提高自己的身体素质，多饮水，保持小便通常，以防细菌侵袭，引发尿路感染，注意个人卫生，尽量穿棉质内裤，勤换洗内裤，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物，因为这类食物能够补充体内的能量，在安全期能够增强个人的体质，对于希望妊娠女性，要尽量在排卵期或者易受孕期同房，对于不希望妊娠的女性，要尽量在安全期同房，而且同房时也要结合避孕套工具避孕等其他避孕方式。