产后如何丰胸

产后如何丰胸

由于女性朋友在产后,身体的营养和内分泌都比较充足,所以在产后调养身体是最简单、最有效的。

一些母亲在产后重新塑造自己的身体,只要自己坚持下去,身体的标准曲线很快就会恢复过来。

那产后要怎样才能丰胸呢?我想这是许多刚出生的女性朋友的想法。

由于在产后乳房会有细微的变化,如果进行调理,胸部是很容易丰满起来的,这个要看自己是否调理好。

关于产后如何丰胸这个问题,产后妈妈不必担心,下面将有介绍。

一、正确的喂养姿势

产后母亲哺乳时,应两只乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

吮吸乳汁无法排出,以免乳汁滞留而导致乳房结块,从而防止乳腺炎的发生,同时乳房排空也有助于促进乳汁分泌。

二、丰胸按摩

母亲们在给宝宝喂奶时,要把一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心顺时针从乳房中心从中间划到内侧,两边乳房各做10次,这样可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供应,并且有利于雌激素分泌。

还可在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,然后逆时针方向,直到乳房皮肤出现微红色为止。将整个乳房用手指包住,按压周围组织,每停留3秒钟。

两手分开,分别按压于乳沟处,直至乳房周围。做8字型按摩于双乳之间。

三、丰胸

食疗丰胸最自然、有效,尤其是吃青木瓜,还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食品。

产后妈妈适当饮用酸奶美胸也是产后丰胸的最佳选择。

一天喝2-3次250ml的酸奶,减少肉食摄入。

早饭有姜丝鱼汤,青菜,麻油面线等。

晚餐以麻油、猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。

午后茶点主要是一碗甜玉米粥,晚餐是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主。

四、锻炼丰胸

女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也能达到丰胸效果,使胸部肌肉发达有力,不仅可以塑造健美的体形,还可增强乳房的支撑功能,防止乳房下垂。

女性产后可以在家做一些简单的运动,有助于锻炼胸肌,增加肌肉力量。

如果是在生产后一周开始做扩胸运动,每天增加运动量。

分娩后21天,可以用重量较小的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3-5分钟,逐渐增加运动量,这样可有效预防乳房下垂。

上述为大家介绍产后如何丰胸,希望对大家有所帮助。要注意,星耀丰胸的话,不能吃一些药物来帮助,因为妈妈体内吸收了药物,肯定会对孩子造成一定的影响。

帮助产后丰胸在饮食上是最有效的。