怎么才能控制早泄

怎么才能控制早泄

怎样控制早泄方法很多,有的男性朋友可能经常宅在家里不锻炼身体,这样身体素质每况愈下,早泄也就随之而来。

生命在于运动,平时多参加体育锻炼,比如进行一些有氧活动,早上起来适当慢跑,或者做一下仰卧体坐和俯卧撑,亦或者是进行游泳锻炼,这样才能够提高身体素质防治早些。

饮食调理对于早泄也有控制作用,比如男性少抽烟少喝酒就能控制早泄。

1 一些坚果食品或者是种子食品多吃一些能够提高男性性能力,黑颜色的食物或者是海藻以及蜂蜜也能够提高男性的性能力。

男性每天吃一个香蕉可是的性功能增强。

手淫是导致早泄的重要原因,所以男性控制早泄应当戒除手淫习惯。

2 控制早泄还需要注意,在生活中没事的时候不要老是躺在床上,不要经常观看淫秽的图片或者视频,多参加有益身心的文娱活动,平时还可以吃一些补肾壮阳的食品,比如吃鹿肉、羊肉以及猪腰子肉。

3 有早泄现象的男性平时所吃的饮食不应当太辛辣刺激,比如不要喝冷饮,不要吃太多的辣椒,不要时常饮用浓茶,不要经常喝浓咖啡。

还要注意心理调节,尽快忘掉导致心情烦恼焦虑的事情,多想一些开心的事情。

有早泄现象的男性性生活的时候可以使用多层避孕套来避免过度刺激导致早泄,平时生活应该有规律,做到早睡早起,晚上不能熬夜,早上可以出去散散步,或者打打太极拳。