中药减肥瘦身汤

中药减肥瘦身汤

大家都知道中药减肥有很强的作用，但是药物三分毒，所以在这里小编给大家介绍一些温和的中药减肥瘦身汤，这些中药减肥瘦身汤可以帮助大家快速减脂哦。

中药减肥瘦身汤

防己黄芪汤，本方法应配制6料，方剂和生姜6g，黄芪15g，白术10g，炙甘草9g，大枣4枚。 用水煎服所有材料，每日两次，主要治疗肌肉性肥胖。

黄芪泽泻汤，黄芪，寿乌，水牛角和茵陈各服15克；白芷和川芎都是9克，泽泻和山楂都是10克，再服丹参20克，仙灵脾服6克，生大黄3克。

所有材料用水煎服，每日两次。此种方法比较适合治疗单纯性肥胖。

三花减肥汤，准备好玫瑰花，茉莉花，花，川芎，荷叶，可以每一种取9克，研磨成粉状用来冲水。

每日取1包，每日2-3次，早晚各取1包，对于单纯的肥胖效果不错。

除了以上的中药汤减肥方法，还有哪些减肥方式效果比较好呢？接着往下看。

多做有氧运动，有氧运动不仅仅是跑步，如果长期每天在同一时间做同样数量的运动，身体已经适应了你运动的强度。

这种方法在减肥的早期的确会有效果，但身体是有记忆的，时间久了就会遇到瓶颈期，此时就要改变运动方式，进行运动。

晚饭七分饱，很多人认为不吃晚餐效果会更好，同时对于身体的伤害也很大，为了减肥影响身体得不偿失，所以晚餐还是要吃，吃到七饱正好，吃太多了身体负担太重，也会影响睡眠的质量，身体会消耗更少的能量，晚餐吃饱后，就会有能量过剩，在身体中转化为脂肪。

充足睡眠，当睡眠不足时，人们会变得抑郁，睡眠不好人的身体新陈代谢水平也会降低，身体内循环就变差，不利于减肥。

多吃黄瓜，黄瓜还能清热利尿，防止便秘。

黄瓜鸡蛋可以一起吃，短时间就会有效果。

吃饭前先喝水，坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能使胃肠蠕动加快，帮助消化，利于排便，帮助体内垃圾迅速的排出，起到减肥效果。