骨折吃什么补钙

骨折吃什么补钙

骨折病人特别关心怎样吃最补钙。

日常饮食中，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，是最佳钙质来源，不仅钙含量丰富，而且非常易于吸收。

其次常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等食物，也含有较为丰富的钙质。

平时喝的骨头汤中钙质反而少得可怜，也没有多少蛋白质，因为其中常常含有过多的钠盐，所以并不补钙。