过度手淫怎么能补回来

过度手淫怎么能补回来

过度手淫一般可在医生的指导下通过规律生活、饮食调理，以及药物治疗等方式补回来。过度手淫可能会引起疲乏、劳累、注意力不集中等症状，严重时还可能出现勃起障碍，也容易诱发炎症感染，对身体不利，需要及时避免。

1、规律生活：患者应先戒除过度手淫，睡前避免过度兴奋，不看色情书、色情影像，减少性对自身的刺激，可以有效控制性欲，对戒除过度手淫起到积极作用。当有手淫的想法时，可以通过与朋友聊天、适度运动等方式转移注意力，每天按时睡觉、起床，建立有益于身心健康的生活作息。

2、饮食调理：日常饮食可以适当摄入坚果、韭菜、牛羊肉、黑芝麻等具有温补功效的食物，可以帮助补肾益气。并且需要保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多补充新鲜蔬菜、水果，还应避免暴饮暴食，注意饮食规律。

3、药物治疗：患者也可就诊于中医男科，在医生的指导下根据自身情况选择金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、右归丸等药物进行调理。

日常生活中适度手淫对身体或精神通常是无害的，但需注意适度。日常应尽量减少熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，每天可选择适当运动，如跑步、游泳等有氧锻炼，避免久坐、久躺等。