脚抽筋了怎么办

脚抽筋了怎么办

脚抽筋了的情况，通常可通过保暖、休息、补钙等方法，使得自身不适感得到改善。当患者发生上述现象时，多考虑由于脚部受凉、运动过度、缺钙等因素所致，应结合不同的诱因分析处理方法。

一、对因处理：

1、脚部受凉：当脚部受凉、受寒后，多会刺激周边组织、神经，可诱发脚抽筋的现象，多无其他明显不适感。应对脚部予以保暖处理，如穿袜子、热水袋热敷等。

2、运动过度：当过长时间活动、剧烈运动等后，脚部肌肉多会疲劳，该处组织、神经受到刺激后，也可发生脚抽筋的情况，还可伴有劳累症状。建议原地休息、减少活动，也可将脚适当向外拉伸，进行脚部的屈伸活动，活动后局部的血液循环得到通畅，抽筋症状也可逐渐恢复。

3、缺钙：当自身伴有缺钙现象时，多会让肌肉兴奋性变低，诱发肌肉痉挛、抽搐，也可有脚抽筋的现象，还可伴有腰疼、牙齿变松等情况。这时应遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，钙补上去后，抽筋症状也可逐渐恢复。

4、静脉血栓：此类患者患病后，多会发生血液流动减慢、血液高凝状态等情况，累及到脚部组织后也可能伴有抽筋现象，并伴随肢体发肿、局部压痛等症状，应遵照医嘱采用注射用尿激酶、华法林钠片等药物进行治疗。

二、对症处理：

1、止疼类药：若脚抽筋后伴有明显疼痛现象，患者应配合医生口服对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。

2、中成药：中医医生辨证后，脚抽筋的患者也可遵从中医医生的建议，使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等活血、止疼类药物。

3、物理疗法：脚抽筋的患者也可配合医生采取穴位按摩、针灸、推拿等方法，能够改善血液循环，缓解肌肉痉挛引起的脚部抽筋。如肝俞穴，在第9胸椎棘突之下，距离1.5寸的地方，以及关元穴，在肚子下面前正中线，肚脐之下大概3寸的地方。

若脚抽筋的现象持续不见好转，应立即到骨科做肌电图、下肢B超等检查，以明确诱因。平时还应适当补充鸡蛋、豆浆、猪肉、鸡肉、豆皮等高钙、高蛋白类食物，并适当外出晒太阳、适度运动，有助于改善脚抽筋现象。