哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期的母亲要注意饮食，吃的食物都是和婴儿息息相关的，饮食不当会导致婴儿肠胃功能出现问题，对婴儿产生影响，所以为了婴儿的健康，对食物的要求很高。有些哺乳期的母亲想要吃巧克力，但是又担心对婴儿有坏处，那么在哺乳期可以吃巧克力吗？

1、哺乳期可以吃巧克力

巧克力是热量比较高的食物，可以通过吃巧克力为身体补充能量，同时对母亲的母乳也没有什么坏处，还可以增加母乳的分泌。

2、哺乳期吃巧克力要适量

在哺乳期的母亲，巧克力是可以吃的，但是由于吃巧克力能够产生饱腹感，会不想食用其他食物，导致不能及时补充营养，所以在哺乳期不可以食用过多。另外，巧克力通过母亲到达婴儿体内，对婴儿没有伤害，但是能够刺激婴儿的神经，情绪会比较亢奋，容易出现难以入睡的情况，最好要少吃。

3、母亲在哺乳期要营养均衡

母亲在哺乳期吃的食物会直接影响到婴儿，不可以只吃一种食物，多吃一些鱼类、肉类、奶类、海鲜等蛋白质含量高的食物，既可以增强母亲的免疫力，又可以为婴儿提供足够的营养。哺乳期要保证饮食均衡，如果吃油腻刺激的食物，会导致婴儿消化不良，母亲可以多吃鲫鱼汤刺激乳汁分泌。

哺乳期的母亲饮食上没有特殊的要求，可以吃巧克力，但是要适量，巧克力食用过量会使母亲的体重增加。母亲吃巧克力短时间会让婴儿处于兴奋的状态，但是对母亲和婴儿的健康都是没有影响的。在哺乳期的母亲要多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，增强自身抵抗力，保持积极乐观的心态，多吃蛋白质含量高，脂肪含量少的食物。