通便的方法

通便的方法

通便的方法包括一般疗法和药物疗法。

一般疗法包括多食用一些含纤维素丰富的食物，增加运动，增加饮水量，避免久坐久立，避免精神紧张。药物疗法，包括口服聚乙二醇电解质散、番泻叶等药物，还有肛门内应用开塞露治疗。

其中番泻叶价格便宜，通便效果温和。聚乙二醇电解质散剂，通便效果好，而且可以根据效果调整口服药物的剂量，达到导泻的效果，而且对患者的电解质干扰程度小。开塞露通便效果直接，但要注意不要用暴力，避免划破痔疮导致出血。

另外，如果是长期的便秘并用药物效果不佳，注意去医院就诊，排除器质性病变导致的便秘。

对于通便的食物有很多，如韭菜、芹菜、绿甘蓝、娃娃菜、白萝卜、豆角、山药、红薯等。蔬菜中富含膳食纤维，有很好的润肠通便的效果。各类水果，如猕猴桃、雪梨、火龙果、苹果、柚子、脐橙、香蕉、葡萄中富含果胶、能够刺激肠蠕动润肠通便。可以治疗便秘的还有瓜子、小核桃、花生、开心果、板栗、杏仁、根果等。各类坚果中富含油脂，有很好的润肠通便的作用。

患者每日需喝8L以上的凉白开，以维持肠道内水分充足，润滑肠道，软化大便。食用水果，如香蕉。香蕉中富有大量的纤维，能够促进肠蠕动。多吃蔬菜，蔬菜中含有较多的维生素和矿物质，有利于通血脉，防止便秘。喝蜂蜜水，服用蜂蜜可以润肠通便，清热解毒。

平时适当运动，促进食物的吸收，也可以做一些腹部的按摩。注意饮食的清淡，忌辛辣刺激等食物。