掉头发应该吃什么好

掉头发应该吃什么好

脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100根属于真正意义上脱发，需要治疗。

大多数脱发是雄激素水平异常造成，雄激素水平异常升高，导致皮脂分泌过多。

女性首先推荐米诺地尔溶液外涂，也可以试用抗雄激素治疗，如口服螺内酯、环丙孕酮等。

男性一般用米诺地尔溶液外涂或者非那雄胺长期口服。

各种脱发和脱发预防都可以通过日常生活进行调护和改善。

平时可以常梳头，按摩头皮，促进血液循环。

饮食要保证均衡，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素丰富食品，如各种水果、蔬菜、干果、动物内脏、豆制品、蛋、奶等，有助于补充营养，防止脱发。

切忌辛辣刺激食品，要保证精神愉悦和睡眠质量。