吃生花生有什么好处

吃生花生有什么好处

花生是日常生活中经常出现的一种食材，花生又称长生果，它里面含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高，所以在控制总热量的前提下，增加不饱和脂肪酸的摄入比例可以降低血液中的胆固醇含量。

花生是可以生吃的，接下来给大家详细讲讲吃生花生有什么好处。

吃生花生有什么好处

1、和胃止咳

生花生具有和胃止咳的作用，因为花生性平，对人体具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，对一些胃不好的人来说，花生可以缓解他们的症状，并且也可以润肺化痰，起到止咳的功效，对于一些长期患有肺部疾病的人来说，可以稍微多吃一些生花生。

2、促进细胞生长提高智力

生花生中富含很多人体所需要的氨基酸，跟我们所买的保健品起到一样的效果。

而且花生中含有的谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、防老抗衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，经常吃花生，有益于人体延缓衰老，所以花生又有长生果的称号。

4、养血补血的功效

吃生花生时可以连着红衣一起吃，花生红衣中含有丰富营养物质。

尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，具有养血、补血很有好处。

5、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。

当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

以上就是有关吃生花生有什么好处的全部内容，希望可以给大家带来帮助。并不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。

另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。