怎样保护眼睛

怎样保护眼睛

平时在生活中保护眼睛的方法如下：

1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近；

2、阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；

3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或者趴着做功课容易造成睫状肌的过度紧张疲劳，进而造成近视；

4、看书的距离要适中，书与眼睛之间的距离应以30cm为准，而且桌椅的高度应与体格相配合，不可以勉强将就；

5、看电视的距离也不要太近，看电视时保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻；

6、睡眠不能太少，作息要有规律。睡眠不充足，身体容易疲劳，也容易造成假性近视；

7、建议青少年尽量多的参加户外活动。

有研究表明，每天大约两个小时的户外活动，可以有效地减少近视的发生率。