滋阴的食物有哪些

滋阴的食物有哪些

滋阴的食物有梨子、百合、银耳等、一般适合阴虚病人食用。

1、梨子：

梨子具有清热、生津、利尿作用，同时也有很好的滋阴功效，对于改善咽喉干燥、烦渴、干咳、潮热等阴虚症状有很好的调理作用。

2、百合：

百合具有滋阴润肺，清心安神的功效，针对阴虚燥咳以及失眠人群可以适当的食用，可以将百合熬制成粥饮用，也可以制作成饮品。

3、银耳：

银耳具有一定的滋阴生津功效同时可以起到润肺养胃的作用，平时可以将冰糖与银耳熬制成粥，一般比较适合肺阴亏虚者食用。

针对阴虚的人群除了可以通过饮食来进行调理外，也可以通过中医辨证之后适当的服用一些中成药物来改善，比如六味地黄丸，百合固金丸等。

平时在饮食上尽量保持清淡，避免吃一些煎炸、油腻、辛辣类的食物，以免会造成身体上火，使阴虚症状加重。