高血压宜吃什么食物

高血压宜吃什么食物

高血压患者，可以多吃富含钾和富含钙的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、脱脂的牛奶、鱼类，还有富含不饱和脂肪酸的食物都能够降低血压。

其次，患者应该坚持低盐饮食，即每天的盐的摄入量应该要小于六克。

同时还应该减少，烹饪中高盐调料的食用，比如咸菜、榨菜、火腿等。

另外，在饮食中应该增加钙以及钾的摄入量，可以在超市买高钙盐、高钾盐来代替普通的盐。