腿抽筋是什么原因

腿抽筋是什么原因

腿部的抽筋是肌肉自发性的强制收缩，腿抽筋时疼痛难忍，一般发生在脚趾的肌肉和小腿上。

腿抽筋的原因可能是支配腿的神经和血管出现了问题，假如频繁的腿抽筋，则可能与血管病有关。

如果长期出现腿抽筋无法缓解，应及时到医院进行诊断，以免延误病情。

腿抽筋是什么原因

1、可能是身体缺乏钙元素，当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉收缩兴奋容易引起痉挛，在肌肉收缩时，钙离子起到重要的作用。

2、运动时出汗过多，又未及时补充盐分，体内的电解质和液体大量流失，出现代谢废物的堆积，导致局部肌肉的血液循环不流畅，也容易引发腿部的痉挛。

3、比如长时间的俯卧，迫使小腿的肌肉长时间处于绝对的放松状态，睡眠的姿势不好，引起肌肉的被动痉挛。

4、在冬天运动前的准备不充分，夏天游泳时水温过低，睡觉时未盖住腿部，都会使腿部的肌肉受到寒冷的刺激，导致腿部的持续痉挛。

如何预防腿抽筋

1、在运动、锻炼前，要做好充分的准备活动，使身体的筋骨都活动开，使下肢的血液循环流畅。

2、多食用含氨基酸和乳酸的奶制品，起到促进钙盐的溶解，帮助身体吸收钙，及时补充维生素D和维生素E，多晒太阳。