糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人在血糖控制良好的情况下可以吃升糖指数低的水果，也就是空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后两小时血糖小于10.0mmol/L以及糖化血红蛋白小于7.0mmol/L，病情稳定，血糖没有异常的波动。

可以在两餐之间选择升糖指数低的水果，比如西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。100g水果含有20-40千卡的能量，100g水果含糖小于10g。

另外，指数中等和高等的高升糖指数水果，比如红枣、红果、葡萄干、桂圆等不选用。中等生糖指数的香蕉、荔枝、芒果可以选择，但是记住，在选择水果时，减掉相应热卡的主食。